Spánek - Nespavost

:: domů ::    :: kontakt :: 

vše o spánku - nespavost - poruchy spánku a jejich léčba - www.spanek.psychoweb.cz

Online psychologické programy Žlutá sova proti stresu a pro zvýšenísebevědomí

Čtení:

Sny a snění


Snové představy člověka fascinují odjakživa. Někdo věří, že jejich obsah lze vykládat, někdo spíš sází na hypotézu, že snění je jen vedlejší produkt třídění informací v mozku během spánku. Každý se ale ve svém životě už mockrát divil, co se mu to zdálo za nelogickou slátaninu. Jak to tedy se sny je?

Sny jsou představy a myšlenky, které se objevují během spánku. Obvykle mají podobu obrazových představ, ale mohou být sluchové i pohybové. Většina snů se vyskytuje během REM fáze spánku a protože REM spánek je zmnožený k ránu, hodně snů spadá právě do doby konce spánku. Sny během REM fáze jsou obvykle emočně nabité a míchají se v nich lidé, místa, zážitky a jiné představy způsobem, který postrádá logiku. Snění v NREM fázi je oproti tomu zpravidla klidnější a zobrazuje běžné denní zážitky. Sny obvykle trvají od několika vteřin po zhruba až dvacet minut. Pokud se člověk právě během snění probudí, je pravděpodobné, že si svůj sen bude schopen vybavit.

Účel snů se dosud nepodařilo jednoznačně objasnit – existuje mnoho neurologických, psychologických i jiných hypotéz. Střízlivá hypotéza říká, že během snění má naše vědomí možnost nahlédnout do procesů třídění informací a konsolidace paměti, které zřejmě během spánku probíhají. Podle jiných sny nesou význam. V psychologii sny nejvíce "provařil" Sigmund Freud, který se pomocí výkladu snů snažil dobrat kořenů problémů u svých klientů.

Podle Freuda sny jednak chrání spáče před úzkostí, jednak jsou náhradním způsobem, jak si splnit přání a touhy. To, co se nám zdá - co popisujeme slovy, označil Sigmund Freud za manifestní obsah snu. Skrytý a skutečný význam snu, který se má odhalit, je pak latentní obsah snu.

Například: "Valila se za mnou obrovská šedá hmota, neměla pevný tvar, přelévala se a věděl jsem, že mi chce ublížit, zavalit mě. Utíkal jsem před ní, ale nohy jsem měl těžké a v cestě bylo spousta překážek, přes které jsem padal. Ostatní lidi se odvraceli, nikdo mi nepomohl. Hmota byla pořád za mnou, musel jsem pořád běžet ze všech sil, aby mě nedostihla." Toto je manifestní obsah snu.

Latentní obsah snu je potom to, co psychoanalytik ve spolupráci s klientem ze snu vyčte – je to ten skrytý význam. Ten teprve má diagnostický smysl. Ve výše zmíněném příkladě by interpretace mohla být např. taková, že ten člověk má jakýsi velký nevyřešený problém, se kterým si musí poradit sám, ale buď se mu do toho nechce nebo neví jak, zkrátka problém neřeší. Teď mu přerůstá přes hlavu, už jej nemůže ignorovat a musí vynaložit spoustu sil, aby ho držel na distanc od sebe. (Sigmund Freud by to ovšem jistě vyložil jinak, protože on se ve svém výkladu snů hodně zaměřoval na sexuální symboliku.)

Sny, které si nikdo z nás nepřeje, se nazývají noční můry. Jsou to živé sny, které mají hrozivý obsah. Zpravidla se během nich člověk probudí a na obsah snu se podrobně pamatuje. Noční můry probíhají spíše v druhé polovině spánku a během REM fáze, kdy je člověk snadno probuditelný.

Někteří lidé říkají, že se jim nikdy nic nezdá. Že nemají sny, je však obvykle způsobeno tím, že se neprobudí ve chvíli, kdy se jim nějaký sen zdá. Asi každý člověk ale zažil, že si sen po probuzení pamatoval, ale během vstávání jeho obsah zcela zapomněl. To je úplně běžné a pro ty, kteří si chtějí obsah svých snů bezpečně uchovat, platí pravidlo "propiska u postele". Sen je potřeba zaznamenat okamžitě po procitnutí.

Máte-li chuť, zkuste ovlivnit sen, který se vám má zdát. Několik hodin před spaním noste na očích zabarvené brýle. Výběr barvy není důležitý, může to být modrá, žlutá, červená nebi jakákoli jiná barva. Ráno možná zjistíte, že vaše sny té noci byly zbarveny podle barvy vašich brýlí. Třeba do růžova.

PhDr. Michaela Peterková, www.psyx.cz

 

Pokud si chcete tento text uložit nebo použít pro svůj web, můžete si jej stáhnout v pdf > klikněte standardně LEVÝM tlačítkem myši a pak si soubor uložte

Doporučujeme:

 

Test paměti a IQ v akci

Vyloučení odpovědnosti: Provozovatel těchto webových stránek nenese odpovědnost za případné důsledky použití zde uvedených informací. Provozovatel vyvíjí přiměřené úsilí k tomu, aby na webu byly zveřejněny přesné a aktuální informace, ovšem veškeré materiály a informace na tomto webu jsou poskytovány "tak, jak jsou"; aktuálnost a pravdivost informací uživatelům doporučujeme ověřovat pomocí jiných zdrojů. Ve věcech vhodnosti užití léků a jejich dávkování se vždy poraďte se svým lékařem.

Spánkový audit SOMNI

Doktor mozek - E-book zdarma pro vás!

Doktor mozek - obálka PhDr. Michaela Peterková: Doktor mozek
 
Odhalte jednoduché postupy, jak se zbavit útlumu, nervozity, nesoustředěnosti či únavy.
CHCI E-BOOK ZDARMA
Chcete svého známého upozornit na tento web?


Tak jen vyplňte svůj a jeho e-mail:

od:
komu:   
 

 
Info o webu spanek.psychoweb.cz

Dozvíte se:
Všechno o tom, co je spánek - jak probíhá, fáze spánku, sny a snění
Jaké jsou poruchy spánku, jejich příznaky a léčba častých poruch spánku
Jak klidně a dobře spát
a jak se zbavit nespavosti

 
Poznejte svou osobnost:

Poznejte svou osobnost

Zjistěte, zda vaše osobnost patří nebo nepatří k některému z výrazných osobnostních typůtest typů a poruch osobnosti OSPAT
Pokud se necítíte dobře a pochybujete někdy o svém duševním zdraví, zkuste test základních psychických poruch a stresových zátěží MENFIT
Dovedete se soustředit, rychle reagovat a pracovat bezchybně? Zhodnoťte si svou praktickou inteligenci a mentální výkon v jedinečném testu COGIT
Odhalte, na jakou práci se hodíte, aby odpovídala vaší osobnosti – to vám prozradí test profesního typu FULJOB

 
Kurzy Žlutá sova:
    kurzy psychologie online

Unikátní online programy pro každého z vás, kdo se potřebuje zbavit stresu a zvýšit sebevědomí.

A pro vás, které zajímá psychologie a kteří se chtějí dozvědět o lidské duši více, jsme přichystali interaktivní kurzy základů psychologie.

 
Doporučujeme weby:

Webové stránky o sebevědomí - jak se pozná nízké sebevědomí, jak se slabá sebedůvěra projevuje v různých oblastech života, jak vychovat zdravě sebevědomé dítě a jak pomoci sobě
www.sebevedomi.psychoweb.cz

Web o tom, jak přestat kouřit - 10 zásad odvykání kouření, videosérie zdarma, jak přestat kouřit pomocí hypnózy, sugesce mp3 a pomocí léků
www.uznekourim.jatodam.cz

Web o depresi - zdarma online psychologický test, který orientačně odhalí přítomnost depresivní poruchy; typy deprese, příznaky deprese, možnosti léčby
www.deprese.psychoweb.cz

Web o nevěře - jak se pozná nevěra, co dělat, když je partner nevěrný - jak nenapáchat ještě větší škody na vztahu; typy nevěry, příčiny nevěry - proč jsou si lidé občas nevěrní
www.nevera.psychoweb.cz

Léčba nespavosti - Hypnogen - účinky, užívání, nežádoucí účinky hypnogenu
www.hypnogen.psychoweb.cz